Ejercicios diarios para prevenir el uso de gafas

El cuidado de nuestros ojos es esencial para mantener una buena salud visual. Aunque el uso de pantallas ha aumentado notablemente, realizar ejercicios oculares puede ser beneficioso para nuestros ojos. Incorporar estos ejercicios en nuestra rutina diaria puede mejorar nuestra vista y reducir la fatiga ocular.

Uno de los ejercicios más populares es la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, enfoca la vista en un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Este hábito simple alivia la tensión ocular provocada por el tiempo prolongado frente a pantallas. Otro ejercicio útil es el parpadeo constante, que facilita la lubricación natural del ojo. Añadir estos sencillos hábitos puede ser una gran ventaja para cuidar nuestra visión.